Ngoài giường, bàn làm việc là nơi mà nhân viên văn phòng dành phần lớn thời gian của mình. Cách bố trí bàn làm việc hoặc nơi làm việc trong văn phòng thường có thể phản ánh những ưu tiên và tính cách của mọi người. Điều này rất quan trọng vì môi trường làm việc có thể ảnh hưởng đến năng suất làm việc, hiệu suất và sự sáng tạo.
Nếu bạn chuẩn bị bố trí hoặc sắp xếp lại trạm làm việc văn phòng, hãy thử những mẹo bên dưới để biến bàn làm việc của bạn trở nên hữu ích cho bạn.
1. Điều chỉnh chiều cao bàn làm việc
Phần trung tâm của không gian làm việc là bàn làm việc, trong khi hầu hết chiều cao của bàn đều cố định và không thể điều chỉnh để phù hợp với các vị trí khác nhau của từng cá nhân. Người ta đã chứng minh rằng ngồi ở độ cao không phù hợp có thể gây nhiều áp lực và căng thẳng lên lưng, cổ và cột sống. Để có được tư thế tốt, bạn nên ngồi thẳng lưng, tựa lưng vào ghế hoặc tựa lưng, thả lỏng vai. Ngoài ra, bàn chân của bạn phải đặt phẳng trên sàn và khuỷu tay cong thành hình chữ L. Và chiều cao bề mặt làm việc lý tưởng phụ thuộc vào chiều cao của bạn và có thể được đặt theo chiều cao của cẳng tay bạn.
Ngồi trong thời gian dài có tác động tiêu cực đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất, và việc đứng lâu cũng vậy. Chìa khóa của sự thoải mái và tiện lợi khi làm việc là luân phiên giữa ngồi và đứng. Vì vậy, bàn ngồi đứng là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn chuyển từ ngồi sang đứng thường xuyên. Ngoài ra, với bàn đứng có thể điều chỉnh độ cao, người dùng có thể thoải mái dừng ở độ cao lý tưởng.
2. Điều chỉnh chiều cao màn hình của bạn
Để duy trì tư thế trung lập, việc định vị chính xác màn hình của bạn là rất quan trọng. Mẹo sắp xếp màn hình một cách hợp lý là đặt phần trên cùng của màn hình ở ngang hoặc thấp hơn tầm mắt của bạn một chút và giữ màn hình cách xa khoảng một sải tay. Ngoài ra, bạn có thể nghiêng màn hình về phía sau một chút từ 10° đến 20° để đọc mà không cần phải căng mắt hoặc cúi người về phía trước. Thông thường, chúng ta sử dụng tay đỡ màn hình hoặc giá đỡ màn hình để điều chỉnh độ cao và khoảng cách của màn hình. Nhưng nếu bạn không có, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng một tập giấy hoặc sách để nâng chiều cao màn hình.
3. Ghế
Ghế là một trong những bộ phận thiết yếu của thiết bị công thái học mà nhân viên văn phòng ngồi trong phần lớn thời gian của họ. Toàn bộ mục đích của một chiếc ghế là để giữ cơ thể của bạn và quan trọng hơn là giữ một tư thế trung lập. Tuy nhiên, cơ thể của chúng ta là duy nhất và có nhiều hình dạng khác nhau, vì vậy tính năng điều chỉnh là rất quan trọng đối với bất kỳ chiếc ghế văn phòng nào. Khi điều chỉnh ghế văn phòng, hãy đảm bảo rằng bàn chân của bạn đặt phẳng trên sàn, đầu gối của bạn ở ngang hoặc ngay dưới mức hông trong khi uốn cong một góc khoảng 90 độ. Ngoài việc điều chỉnh độ cao, bạn có thể có chỗ để chân khi vị trí ngồi quá cao hoặc quá thấp.
4. Những người khác
Giống như một chiếc bàn và ghế thích hợp phù hợp với một nơi làm việc văn phòng tiện dụng, việc bố trí đủ ánh sáng cũng vậy. Ngoài ra, bạn có thể thêm một số cây xanh vào không gian làm việc để giúp tâm trạng nhẹ nhàng hơn và tăng năng suất làm việc. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, để giữ cho mặt bàn luôn gọn gàng và sạch sẽ, hãy đặt những vật dụng cần thiết ở khu vực vừa tầm với và cất những vật dụng khác vào tủ hoặc các kho lưu trữ khác.
Thời gian đăng: 19-08-2022